Football
Core Training

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Football Core Trainingとは

Football Core Trainingは、ラグビーとサッカーの競技パフォーマンスを上げる、ジュニアアスリートのカラダづくりのトレーニングです。


『フットボール』と聞いて、みなさんはどのスポーツが頭に浮かびますか?

サッカー、ラグビー、アメフト…だいたいこの3つが浮かぶかと思います。
ではここで、「フットボール」の歴史を簡単にお伝えしましょう。

スティックなどの器具などを使わずに、ボールを相手陣地のゴールに持ち込む競技がフットボール。
足だけでボールを操作するのがサッカーで、これがフットボールの原型でした。

19世頃、イングランドのパブリックスクールで頻繁にプレイされるようになりましたが、学校ごとにルールが煩雑であったため、ルール整備のため 1863年フットボール・アソシエーション FAがロンドンに設立されました。これが現在のサッカー競技になりました。

その後サッカー競技の中で両手でボールを持って走り出した少年を見た関係者が、「面白い競技になりそうだ」と考え、ボールを手に持って走るラグビーが誕生した。1871年にはラグビー・フットボール・ユニオン RFUが結成された。 1870~80年代アメリカでラグビーの変形としてアメリカンフットボールの原型がつくられた。

ボールの形が違いますが、ラグビーとサッカーは「フットボール」という原型が同じ競技なのです。

Space Brilloではこの原型が同じラグビーとサッカーに特化した、この競技に取り組むジュニアアスリートに向けてのトレーニングを提供いたします。

競技に必要コア(体幹)を鍛えて、試合で結果を出せるカラダを一緒につくっていきましょう。

おすすめポイント

当たり負けしない
カラダをつくる
ラグビー・サッカーはコンタクトスポーツ。
強くてしなやかなカラダの土台を作る体幹トレーニングで、あらゆる方向から来る相手選手に、当たり負けしないカラダをつくります。
ケガをしにくい
カラダをつくる
正しいフォームで動くことが、ケガのリスクを下げます。
いつも良いコンディションを保ちベストなパフォーマンスを発揮でき、長く選手生活を送るためには、ケガをしにくいカラダづくりと、カラダのケアで疲労を取るようにします。
成長期のカラダに合わせた
トレーニングの実施
ジュニア世代は成長期真只中。グングン伸びる骨を支えるインナーマッスルのトレーニングで、成長痛などもできるだけ出ない様にします。またコンディショニングの重要性を伝え、自宅でも行なえるようにします。
成長期のカラダに合わせた
トレーニングの実施
ジュニア世代は成長期真只中。グングン伸びる骨を支えるインナーマッスルのトレーニングで、成長痛などもできるだけ出ない様にします。またコンディショニングの重要性を伝え、自宅でも行なえるようにします。

KOBA式体幹バランス☆トレーニングについて

イメージ通りに体を動かせていますか?

KOBA式体幹☆バランスはリハビリから生まれたメディカル発想の体幹バランストレーニングです。年代を問わず、子供からアスリートまでカラダの土台を作る安全に取り組めるトレーニングです。

プロトレーナー・木場克己が多くのトップアスリートのリハビリに携わり考案したメディカル発想のメソッドで、年代を問わず、子供からアスリートまでカラダの土台を作る安全に取り組めるトレーニングです。
長友佑都選手(FC東京)や金崎夢生選手(FC琉球)、久保建英選手(レアル・ソシエダ)RCD、その他フットボール以外のアスリートで池江璃花子選手(ルネサンス亀戸)といった超一流選手もKOBA☆トレに取り組んでいます!

4つの能力強化でカラダが変わる!

KOBA式体幹☆バランストレーニング(KOBA☆トレ)により、柔軟性・安定性・バランス・連動性の4つの能力を高めることで日常生活やスポーツのパフォーマンスは大きく向上します。

柔軟性:カラダが柔らかくなれば動きもスムーズに!
安定性:骨盤の安定によってブレないカラダの軸が完成!
バランス:普段使われていない筋を呼び覚ましバランス力が向上!
連動性:多くの筋肉を同時に連動させ動きを力強くスムーズに!

KOBA☆トレは、体幹・体軸という身体の中心部分の筋肉や神経、つまりインナーマッスルを鍛えることで、バランス感覚も強化するトレーニング方法です。


プロトレーナー 木場克己 プロフィール

こば かつみ
木場 克己

1965年生まれ 鹿児島出身

体幹トレーニング第一人者としてKOBA☆トレを確立

サッカー水泳、陸上他あらゆる競技の名だたるトップアスリートのトレーナー他、back number等の有名アーティストのサポートも務める。
また多くのテレビ出演、雑誌メディアでも活躍。体幹トレーニング関連書籍は子供向け、アスリート向け、女性の美BODY作り、健康年齢について他、あらゆる年齢層に向けた分野で監修。その数は50冊以上、累計発行部数は230万部を突破。
企業での健康講演会、教育現場での体育指導など幅広い分野で健康を広める活動を行っている。
柔道整復師・鍼灸師・健康運動指導士・日本体育協会アスレティックトレーナー

◆指導経歴

FC東京ヘッドトレーナー(1995~2002)・トヨタカップ サンパウロFC治療担当(1996)・横浜FCアドバイザー(2008~2010)・湘南ベルマーレアドバイザー(2014)・サンフレッチェ広島ユースアドバイザー(2011~2013)・ガンバ大阪ユースアドバイザー(2016~)・九州国際大学付属高校サッカー部アドバイザー(2014~)・広島県瀬戸内高校サッカー部アドバイザー(2013~)・岡山学芸館サッカー部アドバイザー(2015~)・草津東高校サッカー部 アドバイザー(2012~2015)・堀越学園サッカー部アドバイザー(2013~)・東京都中体連サッカーアドバイザー(2002~)・関東第一高等学校サッカー部(2017~)・アビスパ福岡 臨時トレーニング指導・ベガルタ仙台キャンプトレーニング指導・星稜高校サッカー部 臨時トレーニング指導・徳島県高野川オーレFC臨時トレーニング指導・フレンドリーFC指導・ルネサンス競泳部アドバイザー(池江璃花子選手・持田早智選手)・日本郵政グループ女子陸上部(鈴木亜由子選手・関根花観選手他)・広島東洋カープ(九里亜蓮選手・仲田 蓮選手)・BOAT RACE振興会・中嶋常幸プロアカデミー・女子トライアスロン

◆主な指導選手・アーティスト:敬称略

長友佑都、金崎夢生、原口元気、昌子源、梅崎司、赤崎秀平、阿部勇樹、大黒将志、西田剛、林陵平、槙野智章、森脇良太、李忠成、茶島雄介、西大伍、ファンソッコ、澤井直人、井上詩音、永里優季、熊谷紗希、鮫島彩、岩渕真奈、安部裕葵、三竿健斗、土居聖真、田中稔也、久保建英、天野純、野津田岳人、鈴木武蔵、中井卓大、石井久継(サッカー)、安室丈、佐藤魁(プロサーファー)、浅尾美和、浦田景子、草野歩、尾崎睦(ビーチバレー)、谷本歩実(柔道)、服部真夕、新井敬子、下川めぐみ(女子ゴルフ)、三宅宏美(重量挙げ)、ファンキー加藤、back number、華原朋美(アーティスト)

Football Core Training 予告編

\まずは説明会に参加しよう/

プロアスリートも実践する『 KOBA式体幹☆バランス』メソッドでトレーニングを進めます。成長期であるジュニアアスリートのトレーニングについて、なぜ体幹が必要かなど説明させていただきます。
Football Core Training では、競技で必要な「走力」「キック力」「ターン動作」「ジャンプ力」などの動作を向上させるトレーニングで、パフォーマンスアップを目指します。さらにコンディショニングの重要性を知ってもらい、自らルーティンに加えられるようにします。

トレーナー紹介

YUKI

はじめは、ZUMBAインストラクターから運動指導をスタートしました。
自分のダンスのスキルを上げるためにトレーニングを始めようとした際に、「KOBA式体幹☆バランス」の考案者である木場克己先生との出会いがありました。
それまでも、体幹トレーニングと呼ばれるトレーニングをしてきましたが、KOBA式体幹☆バランスは、私にとって全く別物でした。
まず、このトレーニングをしっかり取り組んでいこうと、自分のトレーニングを始めたところ、半年くらい経った時にカラダの軸がしっかりととれ、ダンスの動きもスムーズになりました。
自分のカラダが全く変わり、全てが調子良くなりました。
そして、このKOBA式体幹☆バランスはお子様からシニアまで、運動が苦手な方からアスリートまで幅広く取り組め、正しくトレーニングすることで全ての人が良い結果が得られるということを身をもって分かり、ぜひこのメソッドを知ってもらいたいという思いで、ライセンスを取得いたしました。
その後は幅広い年代の方に、グループやパーソナルの指導をさせていただいております。
ここ数年は、ジュニアアスリートの指導も増えてきており、選手本人がトレーニングの効果を練習や試合を通して、「変わった」と体感し、もっとトレーニングに取り組みたいと自らの意志を持って取り組んでいます。
ジュニアアスリートが夢を実現するため、カラダづくりをしっかりとサポートさせて頂きます。

保有資格 ・KOBA式体幹☆バランス マスターライセンス認定トレーナー
・KOBA式体幹☆バランス 競技別 サッカーライセンス認定トレーナー
・KOBA式体幹☆バランス 競技別 陸上ライセンス認定トレーナー
・KOBA式体幹☆バランス 競技別 ゴルフライセンス認定トレーナー
・KOBA式体幹☆バランス Panasonic認定トレーナー
・4D PRO® Bungee Fitnessインストラクター
・4D PRO® Pilates インストラクター
・4D PRO® Prehab インストラクター
・一般社団法人スポーツリズムトレーニング協会 アドバンスドディフューザー
・Jcca ベーシックセブン認定トレーナー
・Jcca キッズスペシャリストトレーナー
・子ども指導エキスパート初級認定
・Reebok boks kids 公認インストラクター
・TRXサスペンショントレーニング修了
・AFFA PC インストラクター認定
・Strech-eze® オフィシャルトレーニングワークショップ修了
・健康管理士一般指導員
・文部科学省後援 健康管理能力検定1級
・TONE ORIGINAL METHOD BASIC 認定トレーナー
・一般社団法人 からだと脳バランス協会 フットコアマイスター初級
・2つ星栄養コンシェルジュ®




\ トレーニングの進め方 /

アップ
ストレッチで筋肉や関節を柔軟にし、血流を良くすることで、トレーニングを行うときに筋肉全体に力を入りやすくします。また、筋肉を柔らかくすることで関節や成長途中にある軟骨への負担を減らし、成長痛などの痛みやケガの予防をします。
体幹
神経系が著しく発達するゴールデンエイジの時期は、ハードな筋トレではなく、カラダの動きの土台となる体幹部を強く・しなやかにすることが重要です。スロー&クイックでインナーとアウター両方の筋力を高めます。
チューブ•マット
「ブレない軸」の獲得に、チューブトレーニングで下半身を強化し、体幹と連動させます。さらにファンクショナルマットトレーニングで、不安定な足元でも骨盤で上半身を支えられるバランス能力を向上させます。さらにこの2つをミックスすることで体幹部と下半身が連動して「ブレない軸」ができます。
アジリティ
アジリティとは「敏捷性」を意味し、素早く動ける能力を向上させます。上半身を固定し、骨盤を安定させて、カラダがブレずに素早く動けるようになります。
さらに軸脚の安定によってケガをしにくくなることも期待されます。

料金について

Football Core Training 料金の詳細
料金詳細とお支払い方法
Space Brrllo 入会金 ¥3,500-
FCT 月会費               ¥6,600-

お支払い方法
基本的に「ツクツク決済」でお願いいたします。
定期WEBチケットをご購入いただき、毎月26日の決済になります。

他、PayPay・現金のお支払いも可能。

お支払い方法

ツクツク決済
ツクツクのWEBチケット定期購入で、月会費のお支払いができます。ポイントも貯まりますので、月会費のお支払や、他のお買い物にもご利用いただけます。ツクツクを通して、クレジットカード、お振込、現地決済もご利用いただけます。
また、WEB決済なので、ご自宅での決済可能です。
毎月26日 自動更新の決済
PayPay
PayPay・LINE Payでのお支払いも可能。
こちらは月末のトレーニング日に次月分の決済をお願いいたします。
PayPay
PayPay・LINE Payでのお支払いも可能。
こちらは月末のトレーニング日に次月分の決済をお願いいたします。

スケジュール

17:30〜18:30







17:30〜18:30







※月3回 木曜日17:30〜18:30
※スケジュールは変更になる場合がございます

入会のご案内

スクール説明会~ご入会までの流れ

STEP 1
スクール説明会予約
成長期のジュニアアスリートがフットボールの競技で、ケガを予防しながら、競技でパフォーマンスを上げるトレーニング方法をご説明いたします。
受講する本人と保護者様と一緒にお越しください。
STEP 2
スクール説明会ご参加
成長期のジュニアアスリートがフットボールの競技で、ケガを予防しながら、競技でパフォーマンスを上げるトレーニング方法をご説明いたします。
質疑応答のお時間もございますので、内容をよく吟味してください。
STEP 3
ご入会手続き
説明会をお聞きいただいた上で、Footbool Core Trainingへの受講をご希望の方はご入会手続きをさせて頂きます。
その後手続きが終わってから、トレーニングがスタートいたします。
STEP 3
ご入会手続き
説明会をお聞きいただいた上で、Footbool Core Trainingへの受講をご希望の方はご入会手続きをさせて頂きます。
その後手続きが終わってから、トレーニングがスタートいたします。

ご入会にあたっての注意事項

・ご入会のにあたりSpace Brilloの規約をご確認いただき、ご承認の上、お申し込みください。
・医師から運動を禁止されている方は、ご入会をご遠慮いただいております。
・持病のある方、過去に大きな病気やケガをした方は、お申し出の上、ご相談ください。
・入会時に指定のトレーニングツール(チューブ・こじこじボール等)の購入が必要です
・トレーナーの指示が聴けない、周りの受講者様に迷惑行為がある際は受講をお断りする場合がございます。

FCT説明会 受付中!

よくあるご質問

  • Q
    Football Core Trainingのクラスは何歳が対象ですか?
    A
    小学校3年生から6年生までが対象です。
    今後その他の年代のクラスを増設する可能性はございますが、現在は未定です。
  • Q
    ラグビーかサッカーをしていないとトレーニングは受けられませんか?
    A
    基本的には、ラグビーとサッカー競技のためのトレーニングです。今は競技を行なっていないけれど、今後する予定でそのためカラダづくりということでございましたら、ぜひご参加ください。
    その他の競技につきましては、別のクラスがございますので、そちらをご案内させていただきます。
  • Q
    どんな服装ですればいいですか?
    A
    トレーニングウエアでお願いします。トップスはTシャツ、ボトムスはジャージもしくはハーフパンツ(下にレギンスを履いてもOK)、インシューズをご用意ください。
    普段、ラグビーやサッカーの練習で着用しているもので大丈夫です。
    ボトムに関しては、チューブトレーニングがしやすいように、裾幅の細いもの(スネまで上げて落ちてこないもの)、もしくはハーフパンツを推奨いたします。
  • Q
    ラグビーかサッカーをしていないとトレーニングは受けられませんか?
    A
    基本的には、ラグビーとサッカー競技のためのトレーニングです。今は競技を行なっていないけれど、今後する予定でそのためカラダづくりということでございましたら、ぜひご参加ください。
    その他の競技につきましては、別のクラスがございますので、そちらをご案内させていただきます。

アクセス

東大阪市花園ラグビー場
〒578-0923
大阪府東大阪市松原南1-1-1

TEL:072-961-3668
【最寄駅】
近鉄東花園駅 北へ徒歩8分
近鉄けいはんな線・大阪メトロ中央線 吉田駅 南へ徒歩15分

【駐車場】
近隣に有料駐車場がございます。
・花園中央公園駐車場
・東大阪市花園ラグビー場駐車場

お知らせ

2022.02.20. 2023年 4月よりFootball Core Traningの時間が変更になります。
現行 17:00〜18:00
2023年 4月より17:30〜18:30
2023.02.20 2022年 3月のスクール説明会は16日16:00〜17:00です。
お申し込み締め切りは3月13日まで。
2022.12.03. 2022年 12月より体験トレーニングが可能になりました。体験の受講には説明会の参加が必須です。
12月の説明会は15日(木)16:00〜17:00、28日(水)10:00〜11:00 です。
2022.04.14 2022年 5月よりラグビーとサッカーのための「Football Core Traning」のクラスがスタートいたします。
2022.04.14 2022年 5月よりラグビーとサッカーのための「Football Core Traning」のクラスがスタートいたします。

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